Sta eens stil bij jezelf

Weet jij altijd precies hoe je je voelt hoe het met je gaat wat er in je leeft? Of voel je stress in je lijf?

 

Sta eens even stil bij jezelf… Ik hoor je al zeggen, HOE DAN?

 

Stop –  Laat alles vallen (tja niet letterlijk) neem een welverdiende kortstondige pauze, wat je ook doet.

Haal bewust adem – Volg het gevoel van je eigen ademhaling. De adem brengt je terug naar het huidige moment.

Observeer – Kijk en erken wat er gebeurt , in je zelf en om je heen, gewaar zijn zonder er iets van te vinden of aan te veranderen

Ga verder – Nadat je kort hebt ingecheckt in en met het huidige moment ga je weer verder met wat je aan het doen was.

En hoe was dat?