Who is your best counselor?

Our body has the wisdom, listen

Stress reduce & awareness

Stress reduce & Awareness,

”There are a variety of ways that you can work to reduce stress in your life and get more awareness. One way is to try to incorporate some form of voice dialogue into your daily life. 

What is voice dialogue?

This means talking with the different voices in your head and just hear the little voices, listen and do not judge let them, just be. You are and have many selves and they all have their own voice, feelings, patrons, and believes. We also call it sub-personalities. Voice dialogue is a method to discover and understand your sub-personalities. A way to get more in touch with your inner being. It is a form of Personal development. 

It is a technique for entering into a dialogue with your inner voices. The technique originated in the 1970s as a result of experiments by psychologists Hal and Sidra Stone. These inner voices, or sub-personalities, are present in every human being.

There are several ways to work with this technique the most easy way to get to know it is to start with the journey yourself. Just sit with yourself and focus on your body and ask your self the questions below:

1. What do I feel? ( your emotions)

2. Which repetitive thoughts do you recognize? (thought patterns)

3. What is your tendency to do (behavior)

4. What do you feel in your body (body feeling)

You only have to do this for a few minutes every day and you will notice what is happening after a while. So give it a try who knows it will give you new entrances to working with yourself.

Voice dialogue can help you to become more aware of yourself, your patrons, triggers and surroundings. It can even help to release some of the stress that you may be carrying around. It gives you more insights to become to sustainable decisions in your daily life and with your purpose. 

If you’re curious about what voice dialogue can mean to you, google it or listen to an audio book. If you want to experience it, please contact me and I will take you on the first step of this inner journey to your selves.

Let’s meet your selfs

If you are interested in this technique, send me your email details via the contact form, and I will send you more information.

Or schedule a session via the attached link for an intake (free) or immediately an experience session with costs https://calendly.com/feellifenow

Warm greetings

Wieneke

Microdosing the why and how

Microdosing is  like a “Microscoop” into your life, what can give you a different perspective of looking at yourself.  It will increase your consciousness and sensory experience. Slow down and let the medicine help you to (re)connect with yourself and nature. 

Finding your why. Why will you experience Microdosing get this one clear. Is it to help you with your depression, is it to enhance your creativity, is it to become more connection to your mind or body, or becoming a better human being. really know your intention.

Also important for me is start small. To really observe how the medicine is impact you, start with a low dose. By starting small you allow yourself to build up a relationship with the medicine. With little steps you can connect better and will get a real connection with the plant, fungi and with nature. 

The third thing is feellifenow by the tools of Stillness, Meditation and Breath. Because often people do not feel and then think it is not working. You have to give the medicine an opportunity to work. The best way to do this is in stillness and slowing down. I recommend to go outside, sit and take some breaths, put off noise and no outside triggers. Just a few minutes so that you can experience and give yourself the opportunity to log out the “rat race”. And really give yourself the opportunity to feel and become present. So that you can feel how the MD is infecting you. I ask you to be still and feel, feel your breath, the fresh air and see how this experience is for you.

 

 

 

Further I advise you to make your own ritual. For example in the morning on an empty stomach and also in this time it is important to take your time. 

Next important thing is Journaling, track and documenting your journey. So write down what you feel to become more and more self aware. Write your feelings, emotions and behaviors. How does it make you feel, are you noticing uncomfortable or more at ease. And really observing your sleep, how was it before and after, how is your fitness and your mental state enz.

And at last implement the practice in your live. MD is not a magic pill how ever MD is a very valuable tool. But the benefits are even more if you al ready prioritizing your fitness, your sleep the way you eat speak enz. It is important that you build other health practicing so you support the MD practice and protocol and you get the best benefit out of this journey.

A lot of people searching and looking for a simple solution, a magic exercise of supplement but if you neglected the other areas it will not have the benefits you really can have with MD. Feel empowered to make the best decision for yourself.  You have so much greatness and divinity inside of you, and often we become a prisoner of our own mind, past feelings emotions, patrons and trauma’s.  I really believe that MD is such an amazing vehicle for helping us free us self from the chain from  the past. Let’s escape the prison of your own mind, thoughts and trauma and thrive with the essence of who you really are. 

With love Wieneke

I also write on medium so you can follow me there

https://medium.com/@wieneke/microdosing-md-is-d1d5bc2ea6f5

Feellifenow coaching

Langzaam aan steeds meer filmpjes aan het maken om echt te laten zien wie ik ben.

Ik begeleid jou namelijk met mij en dit ben ik.

https://www.youtube.com/channel/UC9FXcMf_tPxGajjtSICez-g

 

Overtuigingen & patronen veranderen met Microdosing

De sleutel tot succes met microdosering is niet alleen het medicijn, het gaat erom hoe je kiest om echt in het nu te zijn.

Het nemen van een lage dosering psychedelica (microdosing) stelt ons in staat om gemakkelijker in een staat van bewustzijn te komen, waarin we toegang hebben tot het onderbewuste, terwijl we ons bewust zijn. Het is alsof je profiteert van die uitgebreide staat van bewustzijn en op die manier een bedding creëert voor hetgeen je wilt bereiken bv het oefenen van vergeving. Er is bewezen dat het beoefenen van vergeving alfagolven  produceert. En de voordelen van die alfagolven zijn:

  • minder angst en stress
  • beter humeur
  • verbeterde creativiteit
  • emotionele stabiliteit
  • en beter geheugen

Oefen vergeving door te mediteren, er staan genoeg meditaties online die je hiervoor kunt gebruiken. Als je niks of niemand weet om te vergeven, vergeef dan jezelf !

Vergeven is een krachtige oefening en in de combinatie met microdosing een mooie tool om oude overtuigingen en patronen te veranderen.

Let’s meditate and forgive

Microdosing

Microdosering is een veilige en effectieve manier om de cognitieve, emotionele, fysieke en relationele voordelen van Psychedelica te ervaren. Een manier om echt contact te maken met de wijsheid van de plant vanuit jouw authentieke vraag en intentie.

Microdosering kan je helpen je creativiteit te vergroten, je focus te verscherpen, je gevoel van verbondenheid met anderen te verdiepen en je in contact te brengen met je gevoel en alles wat er is. Steeds meer mensen raken geïnteresseerd in het natuurlijke alternatief voor het verlichten van angst, het willen helen van trauma, het overwinnen van ongezonde patronen en het doorbreken van onbewuste gewoonten.

Door dagelijks of wekelijks kleine hoeveelheden te nemen, kun je de plantengeneeskunde op een veilige en niet-recreatieve manier in je dagelijks leven integreren.

Er zijn allerlei manieren om Psychedelica in je leven en dagritme op te nemen. Het is super persoonlijk en die ontdekking is al een reis op-zich.

Overweeg je om deze ontdekkingsreis te beginnen en wil je hulp? Neem dan contact op, dan plannen we een coachings sessie en krijg je antwoord op je vragen om veilig te beginnen en begeleid ik op verder op jouw pad en de connectie met de natuur en jouw eigen natuur.

Start LOW follow SLOW

Proceswerk

Al een tijdje weet ik en heb ik het gevoel dat ik de afgelopen jaren door een diepgaand persoonlijke en spirituele groei ben gegaan. Steeds dichter bij mijn kern gekomen, bij mezelf en erachter komen wat het is dat ik hier kwam doen.

Ik heb de kracht van diepe transformatie ervaren en mezelf toegestaan om het “goddelijke” te ontvangen en niet proberen de uitkomst van mijn reis mijn leven te beheersen, maar in plaats daarvan vertrouwen dat alles is zoals het moet zijn.

Ik heb mezelf betrapt als ik weer in oude patronen viel, waarbij ik de hulpmiddelen die ik heb geleerd in de praktijk heb gebruikt, om mezelf terug te brengen in mijn lichaam. Op die manier kon ik uit de angstige of onaardige projecties van mijn geest blijven. Ik heb mezelf er voortdurend aan herinnerend dat de geest de dienaar van het hart is en niet andersom.

We zijn allemaal geconditioneerd en vinden het normaal wetenschappelijke feiten en bewijs boven onze onderbuikgevoelens te plaatsen. We zetten onze intuïtieve kracht en het diepe weten van onze ziel als zwak, onbetrouwbaar en misschien wel als gek weg.

Maar voor mij is die tijd echt voorbij. Het is voorbij het is tijd voor verandering. Niks is continu en dat inzicht brengt me iedere dag weer verder met een glimlach en een traan met alles wat er is.

Wil jij ook veranderen, wil je mee veranderen en niet meer wegkijken, verdoven en onwetend zijn en blijven, maar voelen ervaren actie vanuit jouw essentie en waarheid? Wil jij ook leven vanuit je essentie zoals je werkelijk bent? Al je belemmerende overtuigingen en patronen loslaten zodat je weer in verbinding komt met je kern? Voel jij die beweging? Laat mij je meenemen op jouw innerlijke reis naar wie je werkelijk bent.

Het start namelijk bij jezelf en ik help je daarbij:
– Wil je helder weten wie je bent en wat je wilt en hoe je dat gaat doen?
– Wil je ervaren en beseffen dat je gedragen wordt door iets veel groters
– Mediteer, adem, creëer rituelen, maak contact met de natuur en je lichaam.
– Ervaar de kracht van de natuur, wandel, dans, leer en ervaar de planten en fungi
– Kom mee ademen en verdiep jezelf met al die opties die al zolang, dat de mens bestaat, er zijn.
– Vraag om hulp
– Heel jezelf van oude patronen en trauma’s
– Heb een visie en neem je eigen leven in handen

Open jezelf, en kijk verder, voel je dieper verbonden met het onuitsprekelijke weten dat voorbij woorden is. Adem je eigen adem, beweeg in je eigen ritme spreek met de zorgvuldigheid van je eigen woorden. Stap in de wereld verder dan de grenzen van onze persoonlijke meningen. Open jezelf, en kijk verder, voel je dieper verbonden met jezelf.  Niet meer wijzen naar anderen maar wijzen en werken aan jezelf. We hoeven niets te bewijzen om onszelf te verdedigen of iemand te overtuigen. Laten we elkaar eenvoudig ontmoeten met een open hart en een lege geest die transparantie ontrafelt waardoor een breder perspectief kan ontvouwen. Stap in de ruimte verder dan onze menselijke waarneming. Ontcijfer je mysterie in de diepte van je wezen door te zijn, gewaar te zijn jouw eigen naked true. Durf je te springen? Bel mij dan, dan duik ik mee.

Afstemmen met mijn gevoel

Er gaat zoveel over het net van allerlei verschillende uitleggen over wat er om ons heen gebeurd over het heden het verleden de toekomst (en dat is al jaren zo over alles en nog wat).

Ik blijf vertrouwen op mijn gevoel, ik stem af.

Ik ga naar binnen door meditatie, ik luisteren en stem af, wat voel ik.

Ik zie de chaos om me heen de liefde en samenhorigheid, ik stem af met mij in contact met anderen, ik stem af

Ik zie mensen andere keuzes maken, ik stem af met mij mijn gevoel

Ik zit, sta, lig stil en voel wat er in mij gebeurd, ik stem af

Ik zet mijn stappen, door bewuste momenten stil te zijn en waarde toe te voegen voor mezelf en de anderen.

Ik praktiseer mens zijn, in mijn binnenwereld, omdat ik op de buitenwereld weinig invloed heb.

Ik luister naar mijn hart zodat ik in beweging blijft.

Stem jij mee af?

 

Ben stil en luister

In de stilte laat je hart jouw eigen waarheid horen in puurheid, onschuld en vreugde. Het is er altijd, maar vaak neemt onze geest ons juist weg van de informatie binnen in ons. Ga je ook mee de stilte in samen naar die plek, luisteren naar ons hart en de waarheid die er binnenin je ligt.